Vitfit - Nahrungsergänzungsmittel (Nahrungsergänzung) und Ernährung

Herzlich Willkommen auf Vitfit. Hier finden Sie zahlreiche Informationen rund um Ernährung, Nahrungsbestandteile sowie Nahrungsergänzungsmittel (Nahrungsergänzung). Wir wünschen viel Freude bei der Lektüre und freuen uns immer über Kommentare und Forenposts.

Ernährung     Wissen
 

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Allein oder zusammen – Hauptsache sportlich aktiv

Sport ist super, aber muss es unbedingt in einem Verein oder in einem Fitness-Studio sein? Manch einer liebt gerade das Abschalten und alleine sein beim Laufen. Anderen sind feste Trainingszeiten im Verein oder Kurstermine nicht immer möglich, einzuhalten. Wer allein Übungen benötigt und gerne seine Fortschritte dokumentieren möchte, hat inzwischen die Wahl zwischen vielen unterschiedlichen Apps, die wahlweise kostenfrei oder kostenpflichtig sind. In einer Gruppe ist dagegen das soziale Miteinander von Vorteil. Für einige ist auch der persönliche Kontakt eine Motivation, dranzubleiben.

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Die optimale Ernährung des Sportlers

Viel wurde in den letzten Jahrzehnten über die optimale Ernährung des Sportlers diskutiert. Man könnte das Thema auch aus einer Zeitleiste heraus betrachten, ersparen uns dies aber aufgrund des eingeschränkten Platzes. Zumindest lässt sich daraus erkennen, dass der Fokus in der Wissenschaft auch nicht immer klar und einheitlich gelegen war. So war zum Beispiel noch Mitte der 1980er Jahre ein starker Fokus auf einen hohen Proteinbedarf gelegen. Man ging besonders bei Kraftsportlern von einem hohen Eiweißbedarf aus.

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Gerade wenn es auf die Wintermonate zugeht, fängt die Erkältungszeit wieder an und das Immunsystem wird geschwächt. Besonders der kalte Wind, der durch die Kleidung zieht, kann zu Husten und Schnupfen führen. Deshalb sollte man sich im Winter immer warm anziehen und bei Anzeichen einer Erkältung gleich viel Flüssigkeit zu sich nehmen wie Wasser und Tee.

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Die Aloe Vera ist eine Heilpflanze, die den Körper nicht nur von innen stärkt, sondern auch bei Hautkrankheiten, zur Wundbehandlung, Gelenkschmerzen oder bei Sonnenbrand eingesetzt wird.

tee reichen handDie Zeiten in Europa haben sich unumkehrbar gewandelt: Der alte Kontinent ist auf dem Weg zur multikulturellen Gesellschaft. Alles Neue und Fremde löst bei vielen Menschen zunächst Angst oder sogar Abneigung aus. Es gilt, unbegründete Fehleinschätzungen so schnell wie möglich zu überwinden und sich für neue Begegnungen zu öffnen. Der Film von Lipton lädt auf anschauliche Weise dazu ein.

Vegane Ernährung ist im Trend, was sich unter anderem auch am Buchmarkt zeigt. Viele berichten von spürbarem Rückgang gesundheitlicher Maleschen, insbesondere hartnäckige chronische Wehwechen lassen manchmal merklich nach. Doch obacht: Bei einer veganen Ernährung kommt es auf die Dauer zu einem Vitamin B12-Mangel im Körper. 

Aus den USA schwappt ein neuer Hype nach Deutschland: Grüne Kaffeebohnen sollen ohne weiteres zutun die Pfunde purzeln lassen. Bis zu einem halben Kilo pro Wochen sollen möglich sein. Was steckt dahinter?

Nutrigenomik - so lautet die Wissenschaft, die sich mit der Wechselbeziehung von Genen und Nahrungsmitteln befasst. Bei dem einen steigt der Cholesterinspiegel durch Butter, beim anderen nicht - nur ein Beispiel von vielen, das die individuelle Körperreaktion auf Nahrungsmittel veranschaulichen. In Zukunft wird es verstärkt zur personalisierten Nahrungsempfehlungen kommen, gibt sich Professor Andreas Pfeiffer von der Berliner Charité überzeugt.

Asthma ist eine chronische Entzündung der Lunge, die zu anfallsweiser Luftnot infolge einer Verengung der Atemwege führt. Rund 5 Prozent der Erwachsenen und sieben bis zehn Prozent der Kinder leiden darunter. Eine ballaststoffreiche Ernährung kann sich positiv auf die Erkrankung auswirken - und hat viele weitere positive Auswirkungen.

Immer mehr Studien belegen (scheinbar) eine positive Botschaft: Die tägliche Einnahme von Acetylsalicylsäure (kurz ASS) reduziert das Risiko an Krebs zu erkranken, senkt die Schwere der Herzerkrankung und schützt auch noch vor Herzinfarkt.